你第一条朋友圈留着吗 怎样面对不够好的自己
“朋友圈三天可见”功用,运用数现已破亿。一条横线像是一道屏风,把三天之前的自己藏在了后边,甭说第一条朋友圈了,连三天前的前史,都像被“抹掉”了一般。  本年4月,是微信朋友圈功用诞生8周年。2012年4月,微信4.0版别初次支撑这一功用。翻开微信,封面上有这样一段话:如你所知,微信不只是一个聊天工具。全部从相片开端,你拍了一张相片,你就具有了自己的相册,在“朋友圈”你能够了解朋友们的日子。如你所见,微信,是一个日子方法。  尔后,运用朋友圈的人越来越多。但没过几年,这些人逐步隐姓埋名。2019年微信之夜上,微信宣称:“朋友圈三天可见”功用,运用数现已破亿。  点开许多老友的朋友圈,咱们往往只看得到最近3天的动态,而一条横线像是一道屏风,它把3天之前的自己藏在了后边,甭说第一条朋友圈了,连3天前的前史,都像被“抹掉”了一般。  为什么他们要“抹掉”从前的自己?  “抹掉”曩昔,曩昔就不会损伤我——有人说,“上一秒发完朋友圈,下一秒就会觉得太蠢了,留3天都是多的;”有人说,“QQ的回想太非主流了,不忍直视,横竖许多老友都不再联系了,仍是直接刊出了吧。”  删掉、刊出,乃至于不供认曩昔的“不行好”,这是最常用的防护方法之一:否定。听起来像是掩耳盗铃:假如我不供认,工作就没有发生。  常常与之相伴的防护方法是压抑:假如想起一件事令你烦恼不胜,想起10天前的小挫折就忐忑不安,想起3年前从前那样“舔”喜爱的人就为难脸红,那么你还会乐意想起吗?当然是尽力逃避、压抑。压抑久了,这件事或许会进入你的潜意识,到达一种被迫忘记的作用。  否定、压抑掉曩昔的欠好,就不会要挟到现在了。  “抹掉”曩昔,就不会给人以欠好的形象——咱们在朋友圈、QQ空间、微博发布动态,除了记载自己的心境,还有一个很重要的功用:让他人知道我是怎样的人。  大佬总是转发学术圈新闻,文青常常引荐小众音乐影视,美食博主天南海北地吃,沙雕网友整天笑哈哈……正是由于他们做了这样的事,咱们才会觉得他们是这样的人。  形象办理(impression management)是指人们企图办理和操控他人对自己所构成的形象的进程,而且在这个进程中,人们倾向于坚持自己在或人面前的形象共同,所以咱们也往往不乐意让现在的朋友看到自己几年前不行夸姣的一面。  被“抹掉”的自己:你以为的“不胜”是真的吗?  总归,“抹掉”是觉得曩昔的自己不行好。其实许多人都会这么想:曩昔的我不会装扮,不行美观,不敢说话,不行自傲,才智太少,还不明理……  当然,最或许的原因是咱们真的比从前前进了许多。尤其是在交际方面的体现上,青年人和中年人都以为,“现在的我”比“曩昔的我”做得更好,无论是对自我的接收、跟他人的共处、联系中的决心方面,“现在的我”都远胜过以往。决议刊出QQ的人翻看几年前的“求回踩”留言乃至“舔狗”动态时,也会觉得那时的自己很傻。  可是,除了自己前进这一实际,以为曩昔的自己不行好,也或许是由于咱们在成心或无意降低曩昔的自己。  是实际,仍是幻觉?这就需求纵向研讨的记载了。研讨者发现,假如两个月后再让大学生点评两个月前的自己,回想的点评会明显低于两个月前其时他们对自己的点评,因而造成了一种与实际不相契合的前进的幻觉。  只是两个月的时刻,就发生了这种前进的幻觉,再看几年前的QQ动态,觉得厌弃也是正常的了吧。  为什么咱们会开展出“曩昔的我好糟糕”的“幻觉”呢?  由于这样想,能让咱们感觉安全,感觉现在的自己更有价值。时刻自我点评理论(temporal self-appraisal theory)以为,青年人常常比较“现在自我”与“曩昔自我”,而且以为“曩昔自我”不如“现在自我”,然后取得自我前进的感觉,增强自负。  咱们知道,日子在社会中,咱们都难以避免跟他人进行社会比较。确实,便是有人比咱们长得美观,活得更健康,更聪明,挣到更多的钱,显得更成功——这怎么能视若无睹呢?  乃至,咱们有时还不得不直面他人的嘲弄或许批判。这样跟“比自己更好”的人进行比较的“上行社会比较(upward social comparison)”总是让咱们自贬自责,郁郁寡欢。  可是,还有另一种社会比较能让咱们找到平衡,便是与之相对的“下行社会比较(downward social comparison)”。美好是个比较级,假如咱们宽慰自己,我至少还比某某某好吧,那也能取得时刻短的满意。  可是,“下行社会比较”的目标并不总是那么好找,特别是在身边人一个个看起来都那么凶猛的时分:即便他这个方面不如我,他仍是有许多凶猛的当地啊,我仍是得俯视他!  所以,咱们会企图找最有用、最安全的“下行社会比较”方法。在回想里降低自己,便是如此。回想只归于自己,即便他人傍观,也只见过零散碎片,所以咱们对自己的曩昔有很大的挑选、建构和解说的自在和空间,能够容易从自己的曩昔中挑选一个不行好的瞬间,建构出有利于现在自我的比较目标,经过降低曩昔的“自己”,来提高现在的自负,特别安全有用地让自己觉得:现在的自己挺好的。  不仅如此,除了经过降低曩昔的自己,咱们还会“操作”时刻,让自己觉得“糟糕的自己”现已是好久之前的事了。即便一件为难事只发生在3天前,3天之后再回想,为了保护当下自己的杰出感觉,也能够以为那是很悠远的曩昔了。  也有许多人不肯“抹掉”曩昔  并不是所有人都会在回想曩昔时降低自己。  “QQ承载的是我的幼年,是我多年的回想”“曩昔的我好心爱呀”“好想回到小时分”……  人们也会对曩昔抱有巴望和神往,当然,这或许不是对详细某个实在场景的重现。当你翻完5年前空间动态的“说说”,将那个时分不同的回想排列组合,进行重构。这是一种怀旧(Nostalgia)——这个词开始取自希腊文“Nostos”(回来祖国)与“Algos”(苦楚哀痛)的合意,即因怀念故乡而发生的乡愁。  但现在咱们提起“怀旧”时,苦楚哀痛的意味现已少了许多。在重构回想的进程中,许多人会主动过滤掉消沉的心情,有人会在怀旧时夸耀和揄扬自己。  这好像与“降低曩昔的自己”是相抵触的,但两种心态的实质意图并无不同。大吹大擂的内容,往往是自己曩昔垂青的特征,而不是现在垂青的。所以,活跃怀旧不会对现在的自负构成要挟,反而也有或许让现在的自己感觉杰出。乃至,越是对实际的置疑和不满,人们就越会活跃怀旧。此刻,“曩昔的自己”像是一颗糖丸,能够暂时帮助反抗一阵现在的苦。  咱们要怎样面临曩昔“不行好”的自己?  降低曩昔的自己也好,揄扬从前的成果也罢,其实都是为了保护现在杰出的自我感觉。为了在他人眼中建立起更好的形象,咱们会采纳不同的战略。  那么,哪种战略更好呢?  有研讨发现,关于自己来说,与那些对曩昔抱有消沉情绪的人比较,那些对曩昔有达观情绪的人倾向于愈加高兴、健康、成功。许多年前,心理学家埃里克森就提出,咱们在年轻时会面临一个重要抵触:自我认同(或“自我同一性”)。咱们需求认识到自己从前和现在是怎样的人、未来想成为什么姿态,需求觉得自己是一个一致、完好、接连的自我。这种认同意味着咱们都理解,今日的我是从曩昔的我开展而来的,而且会开展成为将来的我,每时每刻的“我”都是“实在的我”。  而关于周围朋友来说,即便曩昔的自己没有现在这么好,也不一定就会给他们坏形象。  在交际网络上,怎么刻画自己的形象确实是个重要问题,尤其是在面临新朋友时,咱们不止想“抹掉”曩昔不行好的自己,连现在自己不行好的部分也不乐意展露出来。  近几年,以“爱好相投”为切入点的陌生人交际App层出不穷,咱们注册一个个陌生人交际渠道,急迫地把自己最拿手的东西和日子中最优异的一面展示给他人,寻觅“聊得来”的新朋友。《2016-2017我国陌生人交际职业研讨报告》称,早在2016年,我国陌生人交际用户规划就已近5亿。  但不久之后,“陌生人交际真没意思”的论调也逐步发酵。几天后,风趣的新论题聊完,咱们跟大多数“新朋友”便仓促冷淡,甘愿“相忘于江湖”也不想深化了解对方。终究,咱们仍是回归实际,持续与实际中的朋友往来,过着略显平平但满足实在的日子。  其实,只需咱们跟实际中朋友共处的大部分时刻里是靠谱的,那偶然的“不行好”也能让咱们显得更实在、更让人喜爱。在他们看来,咱们之前在朋友圈犯的蠢也显得很心爱,在微博发的沙雕表情包也显得亲和力那么强。  或许,降低和揄扬都不是最佳答案,“实在”才是终究的解。当咱们都能认识到,每个人都必定存在“没有那么好”的一面时,这个问题就不再成为问题了。

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